ブログを書いていると、
どうしても 運動不足 になります。
長時間パソコンに向かっていると
- 肩がこる
- 足を動かさない
- 体力が落ちる
私もブログ作業が増えてから
同じ問題を感じていました。
ジムに行くほどでもない。
でも体は動かしたい。
そこで見つけたのが
無料でできる運動場所
でした。
それは意外にも
近所の歩道橋
です。
歩道橋は無料ジムになる
歩道橋には、運動にちょうど良い条件があります。
- 階段の上り下り
- 短時間で運動できる
- 無料
- 近所にある
つまり
簡単なトレーニング環境
になります。
私はブログ作業の合間に
この歩道橋を使っています。
実際にやっている運動
私が実際にやっているのは
とてもシンプルです。
歩道橋トレーニング
１．階段を上る
２．ゆっくり降りる
３．これを5回〜10回繰り返す
たったこれだけですが
- 足の筋肉
- 心肺機能
が意外と鍛えられます。
ブログ作業の合間に運動するメリット
ブログ作業は
どうしても長時間座り続けます。
しかし途中で体を動かすと
- 頭がリフレッシュする
- 集中力が戻る
- 健康にも良い
実際に歩いた後は
記事を書くスピードも上がる
と感じています。
無料ジムの良いところ
歩道橋トレーニングの一番のメリットは
お金がかからない
ことです。
ジムに通うと
月数千円〜1万円程度
かかります。
しかし歩道橋なら
完全無料
です。
ブログと健康はセット
ブログは
- 長時間作業
- 運動不足
- 体調管理
が重要になります。
どれだけ記事を書いても
健康を崩してしまえば続きません。
だから私は
ブログ＋軽い運動
をセットにしています。
まとめ
ブログ作業の運動不足を解消する方法として
私が実践しているのは
歩道橋トレーニング
です。
- 無料
- 近所でできる
- 短時間
というメリットがあります。
もしブログ作業で運動不足を感じているなら
一度試してみると良いかもしれません。
この記事はブログ再設計プロジェクトの一環として、内容を大幅に更新しました。
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